maanantai 22. helmikuuta 2016

Rhodes

Hyppäys viime kesään ja Rodoksen matkaan



Tässä kiireen ja lumen/loskan keskeltä on ihana hypätä muistelemaan aurinkoa ja turkoosia vettä <3 



Se tunne on niin ihana ja kutkuttava, kun tiedät että matka on varattuna ja lähenee koko ajan! Sitten ruvetaan selaamaan muiden kuvia kyseisestä lomapaikasta ja ruvetaan suunnittelemaan mitä tehdään minäkin päivänä, ai että! On myös ihana lähteä ostamaan uusia bikinejä ja toppeja, unohtamatta aurinkorasvoja. Voi jukra, kun alkaa nousta lomakuume... Mutta, nyt on myös kivoja juttuja tulossa ihan täällä Suomessakin :) Tästä taas pääsee siihen, että tulisi elää tässä hetkessä ja nauttia jokaisesta päivästä eikä odottaa aina jotain "parempaa", mitä jos se parhain tapahtuukin tässä ja nyt? 




Me ollaan jo kahtena peräkkäisenä kesänä oltu Rodoksella viettämässä ihanaa lomaa. Rodoksella on kaikista lämpimintä heinä- ja elokuussa, jolloin keskilämpötila huitelee siellä +30 asteessa. Ainakin meille on sattunut mukavasti niin, että melkienpä jokapäivä on aurinko paistanut pilvettömältä taivaalta. 
Rodokselle lento kestää vain noin 4 tuntia, mikä ei ole juuri mitään! (Varsinkaan nyt kun on viimeiset kuukaudet rampannut Rovaniemi-Seinäjoki väliä, mikä on sen 6,5-7 tuntia :D) Olemme varanneet matkan aina finnmatkojen kautta, mikä on sujunut aina vaivattomasti ja helposti. 



Viime kesänä menimme viettämään iskäni 50 vuotis synttäreitä Rodokselle Atlantica Imperial Resort & Spa hotelliin. Hotelli on 5 tähden hotelli ja kohdistettu vain aikuisille, joten voitte vain kuvitella, täysi unelma! Meitä lähti matkalle mukaan; äiti, iskä, minä, Jiri (poikakaverini), isoveljeni ja hänen tyttöystävänsä.
Kun saavuimme hotellille, paikka oli todellakin kuin unelma. Henkilökunta tuli kantamaan meidän laukut ja aulassa meille tarjottiin skumppaa ja kylmiä pyyhkeitä. Huoneisiin meidät vietiin ihanilla golf autoilla :D
Hotellin kotisivuille pääset täältä!




En voinut uskoa silmiäni kun pääsimme huoneeseemme. Huone oli niiin siisti, uusi ja ihana. Parvekkeelta pääsi suoraan altaaseen ja siellä oli myös iso ja pehmustettu aurinkotuoli! 
Hotellissa oli myös todella iso yhteinen allas alue, mutta meidän aika meni suurimmaksi osaksi omalla altaalla. Muutenkin koko hotellin ympäristö oli todella siisti, hyvinhoidettu ja iso. Ranta oli ihan vieressä eikä Kolymbian keskustaan ollut pitkä. 



Tässä meidän huone.
Toivottavasti saatte selvää, nää panoraamakuvat tulee vähä hassusti.



Meillä oli käytössä All InClusive ja Red Carpet Service eli pääsimme käyttämään melkein juuri valmistuneen hotellin toisen osan palveluja. Saimme käydä sielä aamupalalla, yhden kerran a'la carte illallisella ja mennä vaikka jokapäivä kuntosalille ja altaalle. Paikka oli täydellinen. Niin rauhallista ja harmoonista.


Vaikka lomailemaan mennään, niin liikunta silti pysyy. Aika hienot lenkkimaisemat vai mitä? ;)





Matkan aikana kävimme useamman kerran Rodoksen vanhassa kaupungissa, jota suosittelen kovasti kaikille jotka ovat aikomassa mennä lomailemaan Rodokselle! Kolymbiasta kestää noin tunnin verran autolla Vanhaan Kaupunkiin. Vanha kaupunki on täynnä pieniä liikkeitä, jotka pursuavat vaatteita, kenkiä, koruja yms! Tokikin voisin veikata, että kaikki niin sanotut merkkivaatteet ja -laukut ovat feikkejä, mutta mitäpä sitten, ne on hienoja! :D Vanhassa Kaupungissa on myös paljon erilaisia ravintoloita, baareja, kahviloita ja jätskibaareja. Vaikka sielä on paljon feikkikamaa, on sielä myös ihan "oikeita" korukauppoja, missä koruissa ja kelloissa on oikeaa kultaa ja  timantteja. Käytiin nimittäin ihastelemassa niitä ja kyselemässä hintoja :D


Kreikkalainen salaatti on vain niiin hyvää <3 

Yhtenä päivänä vuokrasimme auton ja lähdimme heti aamusta ajelemaan kohti Lindosta.

"Lindos on postikorttimaisen kaunis pikkukaupunki, kukkulalla Rodoksen itäisellä rannikolla. Torin ympärillä ja kiemurtelevilla kujilla on valkeaksikalkittuja taloja, pikkukauppoja ja ravintoloita. Ylhäällä kukkulalla maisemaa hallitsee akropolis antiikinaikaisine temppeleineen."

Yllä olevan lauseen kopioin täältä. Ja tuohon lauseeseen ei tarvitse sanoa enää mitään muuta, kertoo aika hyvin minkälainen paikka on kyseessä! Lindokselle kun päästiin, mentiin rannalle uimaan ja pienelle "laivamatkalle"! Kierettiin laivalla kallioiden lähellä ja nähtiin erilaisia rantoja. Lopuksi meidät vietiin poukamaan, missä oli aivan turkoosia vettä! En voinut käsittää, että se oli merivettä, näytti aivan uima-altaan vedeltä. Laiva pysäytettiin ja me hypittiin veteen uimaan :)



En ollut ikinä ennen nähnyt näin turkoosia merivettä!



Ohoh, johan tuli pitkä postaus ja vieläki riittäis kerrottavaa ja hehkutettavaa :D 
Olisin halunnut laittaa vieläkin lisää erilaisia kuvia mutta jostain syystä ne eivät kääntyneet oikeinpäin kun latasin..

Tässä lyhyessä esittelyssä mun tämän hetken lemppari lomapaikka! Suosittelen käymään Kreikassa, ihana ja kaunis maa :) 
Onko sulla jotain lempi lomapaikkaa, jonne lähtisit uudestaan? 

Ihanaa ja energian täyteistä viikkoa kaikille!



Love Sanna




lauantai 13. helmikuuta 2016

Photoshoot

Kuvauksia


Tervehdys jälleen!

Voi vitsit mä rakastan kuvauksissa oloa! 
Tällä kertaa pääsin ihanan ystäväni kanssa kuvailemaan treenivaatekuvia Rovaniemen Easyfitille. Ja voi juku meillä oli hauskaa :)

Nyt esittelenkin muutaman raakaversion kuvauksista, ja ehkäpä myöhemmin lisää ;) 
Kaikki kuvat: Sanna Rintapukka










Muistakaahan huomenna ystävänpäivänä ystäviä <3 
Ihanaa viikonlopun jatkoa!

PS. Rupean fiksaamaan blogini ulkoasua, joten älä ihmettele jos täällä on hetken hieman sekavan näköistä.


Love Sanna


perjantai 12. helmikuuta 2016

About food

Ruokapäiväkirja


Heippa taas!

Lupasinkin My thoughts postauksessa kirjoitella siitä, mitä kaikkea sitä tulee syötyä. Samaisessa postauksessa kerroin jo hieman ruokavalion tärkeydestä yms, joten en ala toistaa itseäni sen enempää. Sen verran kuitenkin haluan vielä kertoa, että pyrin siis syömään 3-4 tunnin välein. Miksi? Siksi, että näin ei tule naposteltua eikä herkkuja tee mieli, kun pitää itsensä kylläisenä. Riippuen päivästä, mutta myös välipaloja tulee syötyä päivän mittaan 1-2.  
Oma kroppani on nyt tottunut, että syön 3-4 tunnin välein ja se sopii minulle. Aineenvaihdunta pelaa eikä tunnu kropassa tukkoisuutta. Ruokailun saralla olen löytänyt minulle sopivimman tavan, jolla kroppa pelaa ja pysyy energinen olo koko päivän!

Find your own balance
Kuva: Sanna Rintapukka


Ruokavalioista löytyy netin ihmeellisestä maailmasta kaikenlaista, ehkäpä niin montaa eri mielipidettä kun on meitä ihmisiäkin. Tärkeintä on siis kuunnella omaa kroppaa tässäkin asiassa (kunhan vain muistaa ne perus pilarit ruokavaliolle eli herkkuja ja roskaruokaa vähemmälle, puhdasta, tuoretta ja värikästä ruokaa lautaselle ;)).

Sitten itse asiaan, elikkäs laitan tähän nyt minun ruokapäiväkirjaa. En punnitse (ainakaan vielä) ruokiani, joten en siis osaa sanoa (muutakuin puurosta) kuinka monta grammaa syön mitäkin. Koitan jotenkin saada määrät kerrottua kuitenkin :D
Jos haluatte, voin joku päivä punnita ateriani ja tehdä erikseen postauksen tai lisäyksen tähän postaukseen, katsotaan :) 

Aamupala

Kaurahiutaleita 40g (puuro) 
Raejuustoa (n. 2 rkl)
Pehmeää rahkajuomaa (n. 1dl)
Marjoja
Sokeroimaton vadelma-persikka mehukeitto
Kahvi, tilkka maitoa TAI vihreä tee
Vettä n. 2 lasia

Laitan raejuustoa, rahkajuomaa, marjoja ja mehukeittoa puuroon! Aivan järkyttävän hyvää :) 
Riippuen aamusta, syön vielä 2-3 kananmunan valkuaista.


Lounas

Nauta-sika jauheliha 10% (n. 100g) TAI lohta TAI maustamatonta broileria
Parsakaalia (n. 1/3 lautasesta) TAI muita pakastevihanneksia
Kasviksia (loput lautasesta, eli paljon :))
Kokojyvä riisi (n. 1/3 lautasesta, jos niinkään paljon) TAI bataattia
Vettä n. 2 lasia

Koulussa toki syön kouluruokaa, missä on aina mitä milloinkin, mutta jos vain on mahdollista, pyrin syömään kotona.


Päivällinen

Maustamaton broilerinfile (kolme pientä palaa) TAI jauhelihaa TAI lohta
Wokkivihanneksia (n. 1/3 lautasesta)
Kasviksia 
Riisiä TAI 1-2 isoa riisikakkua TAI bataattia
Cashewpähkinöitä (naturel)
Avokado puolikas
Vettä n. 2 lasia



Iltapala

Smoothie (pehmeä rahkajuoma, banaani, marjoja) <- smoothiessa vaihtelee ainekset paljonkin
Protskupannari (Fast proteiinipannari jauhe, maitoa, marjoja)
Vettä n. 2 lasia
Vihreä tee




Välipalat

Banaani tai omena tai Questbar proteiinipatukka tai riisikakkuja.
Vettä juon pitkin päivää, minulla on aina juomapullo mukana :) 



Välipaloissa hieman riippuu mitä syön, vähän riippuen mitä tekee mieli tai mitä kotoa löytyy :) Mutta suurinpiirtein yllämainituista joitakin. 


Tässä on suurinpiirtein minun jokapäiväinen ruokapäiväkirja. Tällä "pohjalla" pyrin syömään jokapäivä. Myös viikonloppuisin tulee syötyä samalla kaavalla :) Mikäs siinä kun on löytänyt toimivan kaavan.
Voisin toki syödä enemmänkin, mutta tällä hetkellä haluan hiukan kiristää kroppaani pienemmäksi, sillä polven takia liikunta jäi vähäisemmäksi mitä yleensä. Pikkuhiljaa aletaan päästä normaaliin rytmiin myös liikunnan puolella.

Mukavaa ja energistä viikonloppua<3


Love Sanna

perjantai 5. helmikuuta 2016

How do I take care of my skin

Ihonhoito



Aiemmassa postauksessa kerroin hiusten hoidosta, mutta nyt ajattelin kertoa siitä, kuinka hoidan ihoani.

Kuvaaja: Heikki Peltonen



Urheilu on iso osa elämääni ja koska liikun paljon, joutuu iho koetukselle useiden useiden suihkukertojen vuoksi. Tästä syystä pyrin rasvaamaan koko vartalon aina iltaisin. 
Olen ihan rakastunut näihin Victoria Secretin rasvoihin ja vartalosuihkeisiin! Rasvat imeytyvät todella nopeasti ja jättävät ihosta ihanan pehmeän, ja mikä tuoksu <3 



Kasvoni pesen joka ilta näillä Lumenen tuotteilla. Puhdistusvoide puhdistaa hyvin silmämeikin ja ihon, mutta kasvovesi viimeistelee lopputuloksen. Ihanan puhdas iho!



Tämä ihanuus ei ole ollut minulla vielä kauaa, mutta olen aivan myyty tälle tuotteelle. Todella pehmeä rasva ja kosteuttaa hyvin. Minulla on aika tummat silmänaluset, mutta kun laitan tätä rasvaa suht paksun kerroksen aamuin ja illoin silmänympärys alueelle, johan alkaa tummentumat hälventyä. Aivan mahtava rasva!



A smile is the prettiest thing you can wear.
Hampaiden hoito on todella tärkeää. Pesen hampaani ainakin 2 kertaa päivässä eli aamuin illoin, joskus myös 3 kertaa. Olen ihastunut Yotuell hampaidenhoito tuotteisiin. Tuotteet ovat hammaslääkärien kehittämät, joita voit käyttää joka päivä. Yotuell hammastahnat valkaisevat hellävaraisesti hammasluun sävyä, vaurioittamatta ja naarmuttamatta.








Muistakaa, että vaikka jättäisitte meikin jonain päivänä kokonaan pois, tarvitsee iho silti päivän päätteeksi hyvän puhdistuksen. Päivän aikana ihon pinnalle kerääntyy rasvoja ja muuta likaa, joten jokapäiväinen ihonhoito on tärkeää :) 


Kertokaahan miten te hoidatte ihoa ja onko teillä jotain ihonhoitoon liittyviä hyviä konsteja ;)
Ihanaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille! <3


Love Sanna