Life by S: tammikuuta 2017

maanantai 23. tammikuuta 2017

I can do this!

Viime päivien menoa ja kevään fiilistelyä

Pastellivärien käyttöä ja kukkia! Ihanaa kun alkaa päivät pidentyä ja saadaan aurinko näkyviin.

Viimepäivinä on tullut oleskeltua rennoissa vaatteissa, sotkuisissa nutturoissa, koneen äärellä niin kirjastossa kuin kotonakin. Vastapainona on kuitenkin ollut liikunta.

Syy tähän on niinkin yksinkertainen kuin koulu ja opinnäytetyö. Tämä kevät tullaan painamaan aika hyvin nenä kiinni koneessa ja kirjoissa :D Mutta eipä siinä, itsehän olen itseni tähän tilanteeseen tuonut ja laittanut. Ihan mukavaa tämä on kun löytää oikean asenteen!

Kun elää kiireellistä aikaa, tulee kokeiltua erilaisia konsteja millä hallita stressiä sekä ärtyneitä pinnoja (välillä toki on ollut pinna kireällä, joten täytyy itsekin skarpata! Pisteet poikaystävälle ja ystäville, jotka eivät vähästä säikähdä :D).

Muutama vinkki miten minä teen:

1. Ensinnäkin, tee "toimistosta" sinua miellyttävä. Semmoinen ympäristö, jossa on mukava olla ja tehdä töitä/kouluhommia.

2. Aikataulutus! Tätä olen joutunut tekemään nyt jonkin verran, sillä on paljon eri tehtäviä ja kaikilla tietenkin eri deadline. Olen siis kirjaimellisesti aikatauluttanut omaa tekemistäni, ja uskokaa, se kannattaa!

3. Muista armollisuus. Joinakin päivinä voi pitää huilipäivän koneesta ja hommista.

4. Liikunta auttaa myös tässäkin! Hyvä treeni joko pihalla tai salilla virkistää paljon. Sen jälkeen taas jaksaa. Liika tekeminen putkeen ei ole hyväksi eikä kannattavaa. Pieni välibreikki auttaa keskittymään uudelleen.

5. Vaikka ensimmäisessä kohdassa kehotan tekemään miellyttävän ympäristön, voi ympäristön vaihdos myös auttaa! Jos ei kotona pysty keskittymään, suuntaa kirjastoon tai viihtyisään kahvilaan tekemään. Ympäristön vaihdos saattaa joskus helpottaa tekemistä ja saat itsestäsi enemmän irti!

6. Vaihtele aikoja jolloin teet. Voit kokeilla esimerkiksi saatko itsestäsi enemmän irti aamulla. Itse olen välillä laittanut kellon herättämään 2h aikaisemmin kuin normaalisti, jotta ehdin tehdä sen päivän hommat jo aamulla. Sen jälkeen onkin jäänyt aikaa kaikelle muulle.

7. Asenne! Ota heti semmoinen asenne, että kyllä tästä selvitään ja kyllä minä pystyn tämän tekemään!

On muuten todella hyvää tuo VitaminWell! Suosittelen maistamaan.

Kaikkia erilaisia konsteja varmasti löytyy, mutta tässä minun kokeilut! Olisiko jollakin kertoa muita esimerkkejä mitkä on itse kokenut hyväksi?

Energistä viikkoa kaikille ♡

Love Sanna

tiistai 10. tammikuuta 2017

How I started the year 2017

Kevyemmin tammikuuhun

Mä halusin aloittaa heti tämän vuoden kevyemmällä ololla. Joulun jälkeinen turvotus ja huono olo kropasta piti saada pois. En kuitenkaan halunnut aloittaa minkäänlaista paastoa, vaan ennemminkin puhdistaa kehoa ja saada itselleni paremman olon. Kokeilin erilaisia, hyviä ravintoarvoja sisältäviä keittoja ja smoothieita, joita söin 2 ½ päivää. Söin myös esimerkiksi hedelmiä ja riisikakkuja avokadolla. Puhdasta ruokaa :)

Haluan vielä korostaa, että tämmöisellä syönnillä ei ole tarkoitus olla kauaa! Minulle riitti esimerkiksi ihan hyvin 2 ½ päivää, jonka jälkeen siirryin normaaliin, terveelliseen ruokailuun!

Kevensin liikunnan määrää tuona aikana, vaikka ruokaa tulikin syötyä paljon. Ruokailu poikkesi kuitenkin normaalista arjesta, joten raskas hikiliikunta olisi aiheuttanut vain haittaa. Kävelylenkit ja pihalla olo korvasivat raskaan liikunnan.

Tässä yksi herkullinen resepti, jota kokeilin:

♡ 3 porkkanaa

♡ 5 tomaattia

♡ Kourallinen cashewpähkinöitä

♡ Chilimaustetta (reilusti, mikäli tykkää mausteisesta)

♡ Sitruuna-mustapippuria

♡ Aromisuolaa (hieman)

♡ Valkosipulinkynsi

♡ Sitruunan mehu

Ohje:

Laita porkkanat kiehuvaan veteen, jotta ne ehtivät pehmentyä hyvin. Leikkaa tomaatit ja laita ne porkkanoiden kanssa veteen. Murskaa cashewpähkinät ja laita porkkanoiden ja tomaattien joukkoon. Kuori valkosipulinkynsi ja pilko, ja laita kattilaan. Mausta mieleisilläsi mausteilla (itse käytin yllämainittuja mausteita). Mausteita kannattaa olla reilusti, sillä ainekset ovat muuten melko miedon makuisia. Kokeile, että porkkanat ovat pehmentyneen ja survo sauvasekoittimella keitto tasaiseksi. Anna vielä hetki olla lämpimällä levyllä. Nauti!

Mikäli joskus kokeilette ihan mitä tahansa puhdistus"kuuria", muistakaa kokonaisuus. Jos kevennätte ruuassa, tulee keventää myös liikunnassa :) Vajaalla energiamäärällä ei jaksa suorittaa kovan intensiteetin harjoitusta!

Ihanaa viikkoa kaikille ♡

PS. Lisää ruokajuttuja on tulossa ;)

Love Sanna

torstai 5. tammikuuta 2017

Same blog, new name

Life by S

Ihanaa tätä vuotta kaikille ♡

Niinkuin otsikosta voi päätellä, vaihdoin blogini nimen. Aiempi oli hyvä, mutta halusin lyhyemmän ja tarttuvamman nimen ;) Nimi kuvaa ehkä paremmin blogiani nyt, sillä sepustan täällä vaikka ja mitä! Kertokaahan mitä mieltä olette uudesta nimestä blogille?

Joululoma alkaa olla minun puolesta pian ohi, joten laitan teille kuvia lomani ajalta mm. joulusta ja uudestavuodesta. Toivottavasti kaikilla oli ihana ja rentouttava joulunaika :)