My hair

Miten minä hoidan hiuksiani?

Tykkään laittaa hiuksiani, mutta ne eivät ole minulle pakkomielle. En esimerkiksi suorista tai kiharra niitä joka päivä, vaan voin vain laittaa sotkuisen nutturan tai vetäistä ne vain kiinni. 

Joskus yläaste ja lukio aikoina laitoin hiukset joka päivä hienosti ja kävin joka ilta tai aamu suihkussa. Pitemmän päälle tuollainen rasittaa hiuksia ja sen myös huomasinkin. Huomasin, ettei hiukseni oikein kasva mihinkään, junnaa vain paikoillaan. Näiden kaikkien lisäksi hiukseni olivat todella vaaleat tyvestä juureen, ja tämä jos mikä syö hiuksia. 

Aloin värjäyttää hiuksiani vain vaaleilla raidoilla, jotta hiukset eivät kärsisi aivan kauheasti. Huomasin myös, että kun laittaa vain vaaleita raitoja, on lopputulos huomattavasti luonnollisempi. Tämän lisäksi aloin vähentää suihkukertojen määrää (n. joka toinen päivä pesin hiukset), enkä enää suoristanut tai kihartanut hiuksia joka päivä. Föönaamistakin olen jättänyt vain niihin kertoihin kun on pakko kuivata, esimerkiksi jos käyn myöhään illalla suihkussa tai aamulla ja on kiire jonnekin. Kun antaa hiuksien kuivia luonnollisesti ei altista niitä turhalle kuumuudelle (mikä vain kuivattaa lisää hiusta). Kuulin myös, että märkää hiusta ei saisi harjata, sillä silloin hiuksi venyy ja katkeaa helpommin. 

Pikkujuttuja kun jättää pois, hiukset pysyvät kauniimpina eivätkä katkeile niin helposti. 

Ihana luotto parturini teki taas taikojaan Seinäjoen HairHousella <3 Ja tässä on laitettu vain vaaleaa raitaa! 

Tietenkin tässäkin, niinkuin kaikessa muussakin, jokaisella on erilainen hiustyyppi. Jos toisella toimii jokin konsti, ei se takaa että kaikilla toimisi se sama. Minulla on luonnostaan ohuet hiukset, joten minun kohdallani nämä keinot toimii. Kokeilemallahan se selviää :)

Alle listasin tuotteita, joita itse käytän!

Vasemmalta oikealle: Tästä hopeashampoosta on tullut yksi lempparini, sillä jo yhden pesukerran jälkeen hiuksista tulee kylmänsävyiset!
Oriflame:n shampoo antaa ihanan kiillon hiuksiin ja jo suihkussa hiukset tuntuvat pehmeämmiltä :)

Olaplex hoidon otan nykyään aina kun käyn värjäyttämässä hiukset. Se hoitaa hiuksia vaalennuksen yhteydessä, jotta vaalennus ei olisi niin raju hiukselle! Lisäksi niitä saa ostettua kotihoitoonkin, mikä pitää yllä tätä hoitoa. Vaaleiden hiuksien pelastus siis! Jos et ole tutustunut vieläl tuotteeseen, pääset lukemaan siitä mm. täältä!

Vasemmalta oikealle: Jätettävä hoitoaine, joka selvittää vielä viimeiset takut.
Pesun yhteydessä laitettava hoitoaine silottaa hiukset ja jättää ne ihanan pehmeäksi.
Molemmat tuotteet ovat Oriflame.

Vasemmalta oikealle: Syossin lämpösuihke antaa loistavan suojan lämpöä vastaan.
Cutrinin Bio+ on vielä uusi tuttavuus minulle. Seerumia laitetaan suoraan päänahkaan kätevällä annostelijalla ja lopuksi hierotaan aine vielä kunnolla joka paikkaan. Tämä seerumi virkistää päänahkaa sekä ehkäisee ja hidastaa hiusten lähtöä. Koska olen käyttänyt tuotetta vasta vähän aikaa, en osaa sanoa sen vaikutuksista vielä.
Argan öljyä olen käyttänyt jo pitkään, sillä se viimeistelee lopputuloksen. Pienet pystyssä sojottavat hiukset saa kuriin tällä tuotteella sekä latvat tykkäävät kun niihin hierotaan tätä :)

Kyllähän noita purkkia ja purnukoita onkin paljon. Hoksahdin itsekin kuinka paljon minulla on tuotteita, joita käytän hiuksiini. En kuitenkaan käytä näitä kaikkia päivittäin, sillä hiuksia pesen about 2-3 päivän välein. Ainoa tuote, jota käytän päivittäin yllä olevista tuotteista on Cutrinin Bio+. Sitä tulisi käyttää kuurimaisesti tai sitten päivittäin, jotta sen hyödyt tulisivat esille. 

Unohdin ottaa kuvan kuivashampoosta, joka on pelastus aina hiusten pesukertojen välissä!  

Onko teillä jotain samoja tuotteita käytössä kuin minulla vai löytyisikö teiltä jotain hyviä keinoja hiusten hoitoon? 

Mukavaa maanantaita kaikille <3

Love Sanna

My thoughts

Ruokailutottumukseni

Hei taas kaikki<3

Tällä kertaa haluaisin hieman kertoa minun ruokailutottumuksistani. Niinkuin varmasti moni muukin, myös minä olen kokeillut dieettejä sekä jojoillut painon kanssa. Tuon ylimääräisen jojoilun painon kanssa aiheuttaa suurimmaksi osaksi nuo erilaiset dieetit (varsinkin pikadieetit). Itse olin joskus nuorempana viikon verran kaalisoppadieetillä. No huhhuh, kun sitä oikein miettii.. Eihän siinä mitään, mutta en edes tykännyt koko kaalikeitosta silloin! Eli söin siis silloin vielä vähemmän kuin mitä olisi saanut syödä (toki yritin väkisin syödä vähän ja sen tilalla söin jotain pientä, mutta en kuitenkaan kunnon ruokaa).

Löydät kaalisoppadieetin ohjeet/ruokalistan täältä!

Aikamoista vai mitä? Muistan, että olin todella väsynyt koko viikon (eikä ihme, kun ei ollut energiaa). Paino putosi joo, mutta niinkuin kaalisoppadieetin ohjeissakin sanottiin, enimmäkseen nesteet lähtivät vain. Viikon jälkeen, varmasti arvattavissakin on, mässättiin sitten senkin edestä.  Ja kyllä, aika nopeasti nousi paino samoihin lukuihin.
Olikohan järkeä? Ei, ei ainakaan minulle. 

Jos haluaa pitää tuommoisia ns. "puhdistuskuureja", tulisi perus ruokavalion olla kunnossa, jotta haluaa/osaa palata normaaliin, terveelliseen ruokavalioon. En kuitenkaan lähtisi ensimmäisenä enkä toisenakaan suosittelemaan mitään näitä pikadieettejä. Se ei aiheuta kuin painon pomppimisen ylös ja alas. Sen sijaan, jos on tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, voi ja jaksaa huomattavasti paremmin. Kun on ns. perusruokavalio kunnossa, voi pitää niitä sallittuja herkuttelu päiviäkin! Myös veden juonti päivän aikana on todella tärkeää, sillä se vaikuttaa positiivisesti mm. painonhallintaan, ihon kuntoon sekä turvotukseen.  

Voin sanoa omasta kokemusta, että ruokavalion tärkeys yllätti. Olen aina liikkunut paljon, mutta syöminen on ollut vähän niin ja näin. Ei mitään terveellisimpiä aterioita ja naposteluja siellä täällä. Noin 2 vuotta sitten aloin kiinnittämään ruokavalioon enemmän huomiota ja teinkin itselleni ruokavalion, jota ajattelin noudattaa ainakin sen puoli vuotta. Noh, hyvin on aikaa kulunut ja vieläkin mennään sillä samaisella ruokavaliopohjalla. Huomasin, että kun pitää ateriavälit suhteellisen lyhyinä (n.4h) ei tule naposteltua eikä tee mieli herkkujakaan niin paljon! Aterioiden välillä syön myös pieniä välipaloja, riippuen toki päivästä. Urheilullisina/liikunnallisina päivinä syön välipaloja enemmän päivän aikana, kun taas liikkumattomina päivinä, silloin jätän muutaman välipalan pois. Hyvän maalaisjärjen käyttäminen tässäkin asiassa on enemmän kuin hyvä :)  

Kun rupesin kiinnittämään huomiota ruokavalioon, painoni putosi ja tunsin itseni myös energisemmäksi.

Mitä minun ruokakaupan kassit sisältävät?

Hedelmät

Tällä kertaa mukaani tarttui baanania ja omenoita. Yleensä banaani on semmoinen, jonka aina nappaan kaupassa mukaan, mutta muut saattavat vaihdella. Joskus otan enemmän hedelmiä ja joskus taas riittää vähän vähemmän. (Tosi selkeä :D)

Kasvikset

Tällä saralla yleensä nappaan mukaani perus salaatin, tomaatin ja kurkun. Haluan kuitenkin, ettei salaattini kuitenkaan perustu vain näihin, joten yleensä salaatistani löytyy myös avokadoa, jotain muuta vihreää (tällä kertaa babypinaattia) ja joskus myös oliiveja. Tykkään myös tehdä paljon ruokaisia salaatteja. Sitruunaa puristan salaatin päälle, ikäänkuin salaatinkastikkeeksi (todella hyvää!).

Lihat

Nämä ovat yleisimmät lihat, mitä ostan kaupasta. Jauhelihaa ja maustamatonta kanaa (joko suikaleina tai fileinä). Riisikakkujen päälle kalkkunaa.

Juurekset/Hiilihydraatit

Juureksista yleisin on bataatti, joka siis korvaa myös perunan. Tällä kertaa ostin riisinuudelia (gluteeniton) kokeiluun ja yllätyin kuinka hyvää se oli! 

Maitotuotteet

Yleisiä maitotuotteita mitä kaupasta tulee mukaan on laktoositon maito (oikeastaan vain kahviin), maustamaton luonnon jugurtti (puuron päälle), raejuusto ja soijamaito (löytyi jo kaapista). Mehukeitto pääsi myös samaan kuvaan, koska se sopi parhaiten tähän :D Mehukeittoa käytän puuron päällä.
Rahkaakin yleensä ostan, mutta jostain syystä tähän kauppakassiin ne eivät eksyneet.

Muuta

Vähän sekalaista mitä tällä kertaa tuli kaupasta mukaan. 

Kananmunat on ehdoton ja samoin pähkinät. Myös näin talvisaikaan syön juurikin noita veteen liukenevia monivitamiini tabletteja (muistakaahan tekin pitää huoli riittävästä vitamiinin saannista!) 

Siinäpä hieman kurkkausta minun ruokailutottumuksiin kauppakassini sisällön avuin. Paljon löytyy kaapista vielä tavaraa mitä ei tässä näy. Voisinkin piakkoin kertoa minun ruokavaliostani, mitä kaikkea sitä tulee syötyä! Pysykäähän kuulolla :)

Mukavaa ja kirpsakkaa viikkoa kaikille (täällä Rovaniemellä on -30astetta)<3

Love Sanna

Last Weekend

Hyppäys viime viikonloppuun

Lähdin lauantaina noin klo 7.30 juna-asemalle ja hyppäsin junaan, joka vei minut Helsinki-Vantaan Lentokentälle. Matka ei kestänyt kuin vajaa kolme tuntia, mikä tuntui todella vähältä, sillä olen tottunut jo Seinäjoki-Rovaniemi väliin joka kestää 6,5-8h. Päästyäni perille lentokentälle aloin jo toivoa hiljaa mielessäni, että olisimmekin lähtenyt lentokoneella johonkin lämpimään! Mutta ei.. Syy miksi olin mennyt lentokentälle oli se, että minua odotti autokyyti Kotkaan, tai minua ja kahta muuta tyttöä :) 

Hieman hukassa Tikkurilan asemalla :D

Menimme Kotkaan, koska meille Fitness Cover Girl semifinalisteille oli järjestetty koulutus- ja kuvauspäivä. Ei siis haitannut, vaikka en päässytkään lentämään mihinkään lämpimään maahan :D Tila missä yövyimme oli Hyvinvointikeskus Huuma. Huumassa oli todella hyvät tilat, me pääsimme majoittumaan VIP tiloihin ja heti meidän vieressä oli kuntosali, aika luksusta :D Kuntosali ja muut tilat olivat viimeisen päälle laitettu sekä todella tilavat. Harmi kun en sen yksityiskohtaisemmin tajunnut ottaa mitään kuvia, mutta pääset tutustumaan Huuman tiloihin täältä! Aikas hienoa vai mitä?

Kuvaukset alkoivat melkein saman tien kun pääsimme perille. Meikkejä joutui kuitenkin korjailemaan, sillä olin aamulla herännyt todella aikaisin laittautumaan ja koko aamupäivän matkustanut, ei hyvä yhdistelmä! Kävimme yksitellen kuvattavana ja lopuksi meistä otettiiin ryhmäkuvia. Voi että miten rakastan kuvauksia! 

Tämän hetken semifinalistit :)

Kuvausten jälkeen meillä alkoi treenit. Aloitimme treenit kuntopiirillä, minkä jälkeen jäimme vielä saliin tanssimaan ja fiilistelemään. Lopuksi teimme vielä kuntosalilla muutaman liikkeen parin kanssa. Yhteensä meillä meni aikaa varmaankin vajaa 2 tuntia, mutta oli super kivaa!

Treenien jälkeen aloimme kantamaan ruokaa pöytään. Toimme "nyyttikestimäisesti" erilaisia suolaisia ja makeita naposteltavia. Söimme kaikessa rauhassa, juttelimme ja tutustuimme :)

Ruuan jälkeen sai oikeastaan tehdä mitä huvitti, jotkut menivät solariumiin ja jotkut menivät saunaan ja ulkoporeammeeseen. 

Itse ajattelin mennä parin tytön (jotka tunsin parhaiten) seuraksi solariumhuoneeseen, josko sitä vaikka itsekin uskaltaisi kokeilla ensimmäistä kertaa :D Solariumkoppiin mahtui seisomaan siis 2 samaan aikaan. Uskaltauduin sen verran, että olin vajaa 5 minuuttia ja lähdin pois. 

Miksi en ikinä ole ollut solariumissa? En vain koe, että se olisi minun juttu. Vaikka rakastan ottaa aurinkoa, minulle riittää muulloin ihan hyvin suihkurusketus tai pullosta levitettävä itseruskettava. 

Solariumin jälkeen menimme toisten tyttöjen kanssa ulkoporeammeeseen. 

Minä ja kaksi muuta tyttöä (jotka olivat tulleet Rovaniemeltä) jäätiin Huumaan yöksi. Meidän seuraksi jäi kuitenkin vielä 2 muuta tyttöä, joten istuskeltiin ja juteltiin sohvilla :) Kun tytöt lähtivät,  me rupesimme nukkumaan, sillä aamulla oli aikainen herätys, koska juna lähti klo 10.20. 

Hauska viikonloppu ja sai tutustua ihaniin tyttöihin! Innolla odotan semifinaalia, joka on siis 19.3. Viking XPRS:llä.

Mukavaa viikkoa kaikille!

Love Sanna

New Year

Uusi vuosi ja uudet kujeet?

Heippa pitkästä aikaa!

Pidin tarkoituksella hieman pidemmän tauon täältä, mutta en ehkä suunnitellut sitä näin pitkäksi. Aika vain kului eikä minullekaan oikein tapahtunut mitään erikoista, sillä olin paljon vain kotona ja kuntoutin polvea. Joulun alla mun piti kirjoittaa tänne, mutta ajattelin, että sen sijaan nautin vain joulusta ja läheisistä. Sitten tuli kaikkia reissuja, enkä halunnut ottaa konetta mukaan ollenkaan.

Meidän joulu 

Meidän jouluun on muodostunut jo paljon perinteisiä juttuja. Aamulla kun herätään syödään riisipuuroa. Aamupäivästä tehdään kävely- tai juoksulenkki ja sen perään mennään joulusaunaan. Tänä vuonna tosin jäi omalta osaltani joulusauna välistä, sillä en polveni vuoksi päässyt saunaan. Hetken kuitenkin seisoin suihkun välissä saunassa, joten ainakin kävin :D Melki heti saunan jälkeen äiti ja iskä rupeavat valmistelemaan jouluruokia ja laittavat ruokapöydän kauniiksi. Minä, poikaystäväni ja veljeni löhötään sohvalla ja katsellaan telkkarista tulevia ohjelmia, ainakin lumiukko on katsottava! Se on jännä, että vieläkin se sama kutkuttava tunne on mahassa kun katsoo kuusen alla olevia lahjoja. Eikai sitä ikinä kasva aikuiseksi :D

En ikinä enää muuten syö puuron päällä kanelia ja sokeria, mutta tähän se vain kuuluu :D

Meidän jouluruoka on suunnilleen kello 13-14 välissä ja meillä on yleensä aina myös mummu ja pappa syömässä :) Syönnin jälkeen avata lahjat ja voi pojat sitä innostuksen määrää! Lahjojen jälkeen juodaan kahvit ja syödään vielä taas vähän lisää, tällä kertaa herkkuja. Loppuilta kuluukin sitten istuskellen ja jutellen, myös hautausmaalla tulee käytyä.

Aatu sai mieleisen lahjan :D

Kahvipöydän herkkuja.

Yksi lahjoistani oli nuo ihanat ja lämpimät pörrösukat.

Tänä vuonna meillä oli 2 joulua, sillä lähdimme 25 päivä "appivanhempieni" luokse. Taas syötiin hirmuisesti ja avattiin lahjoja :) Hauskaa oli!

Tässä meidän tämän vuoden joulu lyhykäisyydessään.

New Year's Eve

Uutta vuotta lähdettiin viettämään Rovaniemelle kahden muun pariskunnan kanssa. Me majoitettiin toinen pariskunta meidän todella suureen yksiöön (32,1 neliötä) :D Hyvin mahduttiin kylläkin! Uuden vuoden aattona lähdettiin kiertelemään Rovaniemen keskustaa. Kiertelyn jälkeen päätettiin mennä syömään Pancho Villaan. Sielä oli todella hyvää ruokaa, ihmeteltiin että miksei olla enemmän käyty sielä syömässä. Tämän jälkeen sitten kaupan kautta kämpille ja suoraan suihkuun!

Me vietimme iltaa meidän luona pelaillen mm. isäntä vs emäntä lautapeliä (eikä voitu välttyä kinasteluilta :D). Ilta sujui mukavasti, mutta hiukan harmittaa että tuli missattua suurin osa uuden vuoden raketeista.. Onneksi kuitenkin pojat olivat ostaneet meille omia raketteja :D Loppuilta vierähti eräässä pubissa/baarissa tanssahdellen :)
Harmittaa kun kuvia tuli otettua todella vähän tuona iltana :/

Uusi minä? 

Mielestäni on hassua ja ehkä hulluakin, että yritetään muuttaa niitä kaikkia huonoja asioita itsessään yhdessä yössä. Voisiko tämän ajattelutavan kääntää jotenkin uudestaan? Mitä jos kokeilisimme ja yrittäisimme asettaa itsellemme konkreettisia ja realistisia tavoitteita? Itse ainakin laadin tälle vuodelle suunnitelmia ja pyrin toteuttamaan unelmia. Mielestäni määränpäät ovat paljon merkityksellisempiä kuin lakot tai paastot. Uskallan väittää, että lakot ja paastot menevät muutenkin suurimmalla osalla siihen, että ensin mätätään hirveät määrät kaikkea hyvää, sitten ollaan muutama hassu kuukausi tiukilla ja sama homma alkaa taas uudestaan. Enkä halua mollata ketään tällä, joillainhan tämä oikeasti toimiikin, mutta itselläni ainakin on mennyt joskus juurikin noin.

Henkilökohtaisesti olen huomannut sen, että kun on oma pääkoppa kunnossa, vallitsee tietty rentous ja tasapaino (niin henkinen kuin fyysinenkin) saadaan aikaan onnellisuus. Liika kontrolloiminen saa aikaan vain turhaa stressiä sekä pahaa mieltä, ainakin itselleni. Tämän vuoksi aionkin keskittyä juurikin tuohon tasapainoon. Polviongelmani vuoksi tein todella paljon ylä- ja keskikroppaa salilla, minkä seurauksena oli todella kipeät lihakset ja yleistila muutenkin hieman huono. Ja tämä vain, koska en ollut muistanut huoltaa kroppaa tarpeeksi. Nyt haluan asettaa uusia suunnitelmia ja päämääriä ja yrittää olla avoin uusille asioille :)

Vastaanotetaan kaikkia uusia asioita ja saavutetaan päämääriä sekä uskalletaan unelmoida! 

Ihanaa uutta vuotta kaikille!

Love Sanna