Christmas is coming

Kaksi yötä jouluun on....

Kaupoissa on niin ihanan jouluista ja ihania koristeita on siellä täällä. Lunta kyllä saisi olla enemmän, mutta en valita! Onhan tämä kuitenkin taianomaista aikaa :) 
Haluan antaa teille nyt muutaman vinkin näin joulun alla:


❅  Nautitaan tästä ajasta, sehän ei ole kuin kerran vuodessa! 


❅  Rentoutukaa


❅  Tehkää teille mieleisiä asioita


❅  Viettäkää aikaa rakkaiden kanssa


❅  Yrittäkää olla kiirehtimättä


❅  Raha-asioista aina stressaa näin joulun alla. Samaa asiaa on varmasti murehtinut viime vuonnakin ja vieläkin pärjää! Nautitaan ennemmin kuin annetaan stressin pukata päälle :)


❅  Syökää hyvin ja paljon!


❅  Hymyilkää ja nauttikaa!


❅  Oikein ihanaa ja rauhaisaa joulua! 

Jokos on kaikilla lahjat hankittuna? Itse olin yllättävänkin ajoissa tänä vuonna lahjojen suhteen :D Nyt kuitenkin viimeisetkin työvuorot tehtynä ennen joulua, joten voi rauhoittua joulun viettoon!  

Kaikille siis Hyvää Joulua ♡

✗ℴ Sanna

What I've learned from the year 2016

Mitä vuosi 2016 on opettanut minulle?

♡ Arvostamaan nykyhetkeä. Välillä on kiva palauttaa mieleen menneitä asioita tai uppoutua ajattelemaan tulevaa, mutta niissä ei kuitenkaan kannata elää. Nykyhetki ja elämä on nyt, eikä sitä saa koskaan takaisin!

♡ Läheisten tuki. Oli asia mikä tahansa, aina voi turvautua poikaystävään, perheeseen ja ystäviin. 

♡ Kehonhuollon tärkeys. Venyttelen kyllä, mutta venyttelenkö kaikkia lihaksia joita treenaan? Syksyllä kroppani oli niin tukossa, etten halua kokea sitä enää ikinä! 

♡ Monipuolisen liikunnan arvostaminen. Syksyn kiireiden ja muiden treenausta estäneiden syiden vuoksi kävin kävelylenkeillä paljon. Vaikka ei ollut kovaa sykkimistä, pidin niistä. Kavereiden tai yksin kuulokkeiden kanssa. Ei aina tarvitse mennä lujaa ja sykkeet katossa (varsinkaan jos kroppa ei ole kunnossa). Kotitreenit pelastivat kiireisen päivän!

♡ Stressi. Pirullinen ja salakavala. Ei aiheuta pitkällä tähtäimellä mitään hyvää! Muistakaa siis ottaa päiviin ja viikkoihin pieniä pysähdys tuokioita. 

♡ Levon ja palautumisen tärkeys. Ylikuormittunut ja stressaantunut kroppa ei ole leikin asia. 

♡ Aikatauluttaminen. Auttaa kummasti arjen pienissäkin asioissa ja varsinkin koulujutuissa!

♡ Tarkastelemaan ja pohtimaan asioita monista näkökulmista. Ei ole sitä yhtä ja oikeaa. Kaikki ei ole sitä miltä näyttää ;)

♡ Monipuolinen ruokavalio. Puhdas ja monipuolinen ravinto vähentää mahavaivoja.   

♡ Mallin työt ja muotishow. Näitä on mahtunut vuoteen paljon ja koko ajan olen oppinut lisää ja alkanut tykkäämään niistä todella paljon. Jotain niin mieletöntä!

♡ Kaikkien ihmisten tulisi asua Lapissa edes hetken. Siellä on sitä taikaa!

Sportlife Nutrition kuvaukset

Daddy's Girl muotinäytös NFE:llä

♡ Oppia olemaan. Aina ei tarvitse olla jotain meneillään tai olla menossa johonkin paikkaan.


♡ Kuvaamisesta on tullut intohimo! Tykkään ottaa kuvia maisemista ja hienoista paikoista.

♡ Kirjat. Olen tykästynyt lukemiseen ja sen tuomaan rauhoittavaan tunteeseen. 

♡ Elämä on ihmisen parasta aikaa ja sitä tulisi elää jokainen hetki täysillä! ♡

Eikä sitä tarvitse aina ottaa niin vakavasti ;)

Ihanaa lauantaita tyypit ♡

 Mitä te olette oppineet vuodelta 2016?

Love Sanna

Holiday

Joululoman tehtävälista 

Meillä on tulossa koulusta kolmen viikon joululoma, joten nyt ajattelin hieman raottaa mitä minun lomani tulee sisältämään.Tehkäähän tekin sama ;) 

Kuva napattu täältä!

♡ Hyvän kirjan lukeminen (saa ehdottaa) ♡

 ♡ Paljon ulkoilua ♡

♡ Yövaatteissa oloilua koko päivän ♡

♡ Jouluisten elokuvien katselua ♡

♡ Kynttilöiden suurkuluttamista ♡

♡ Joululaulujen kuuntelua ♡

♡ Netflix sarjojen katselua rauhallisena aamuna poikaystävän kainalossa ♡

♡ Viimeisten lahjojen ostamista ♡

♡ Tunnelmallisessa kahvilassa istumista ♡

♡ Ystävien kanssa olemista ♡

♡ Perheen ja sukulaisten kanssa olemista ♡

♡ Jouluisten ja talvisten kuvien ottamista ♡

♡ Koulua unohtamatta: opinnäytetyön tekemistä ♡

♡ Rauhoittumista Joulun viettoon ♡

♡ Kehonhuoltamista joogan ja venyttelyn avulla ♡

♡ Erilaisten treenien kokeilua ♡

♡ Blogin päivittämistä ♡

♡ Isojen neuleiden ja pörröisten paitojen pitoa ♡

♡ Nauttia ja rentoutua poikaystävän kanssa ♡

♡ Miettiä ensi vuoden suunnitelmia ♡

♡ Ostaa uuden kalenterin ♡

♡ Uusia blogin ulkoasua ♡

Oikein ihanaa ja rauhaisaa Itsenäisyyspäivää kaikille ♡ 

Kyllä Suomi on hyvä maa asua ♡

Love Sanna

Metabolism

Boostaa aineenvaihduntaa 6+1 vinkillä!

 Tässä kohtaa vuotta on hyvä kiinnittää huomiota aineenvaihduntaan. En varmasti ole ainoa, joka herkuttelee hieman enemmän kuin normaalisti ;) Ennen jouluviikkoa pidän kyllä kiinni herkkupäivästä eli kerran viikkoon vain herkuttelua. Jouluviikolla (eli viikolla jolloin on jouluaatto) tuo yksi päivä voi hieman venyä muillekkin päiville, mutta se sallittakoon! Mikäli se ei jää päälle. 

Sitten itse aiheeseen eli aineenvaihduntaan ja siihen, miksi se on niin tärkeää. 

Aineenvaihdunta on jokaisella yksilöllinen ja erilainen. Aineenvaihdunta eli metabolia on biologinen prosessi, jossa keho muokkaa ravintoaineita. Keho ottaa ja saa niistä rakennusaineita ja energiaa. Toisilla aineenvaihdunta on nopeampi kuin toisilla. Mikäli omaa hitaan aineenvaihdunnan, saattaa lisäkiloja kertyä helpommin kuin henkilölle, jolla on nopea aineenvaihdunta.  Aineenvaihdunnan toimintaan vaikuttavat ikä, geenit, sukupuoli sekä paino, mutta SINÄ itse voit myös vaikuttaa siihen! 

Vilkautta aineenvaihduntaan:

1. Vesi

Vettä tulisi juoda päivän aikana ainakin kaksi litraa, mutta kolme litraa päivässä olisi tosi hyvä! Vesi auttaa poistamaan turvotusta, sillä kun juo nestettä, sitä myös lähtee pois. Vesi on hyvä huuhteluaine kropalle. Tämän olen kokenut myös itse! Juomapullo kulkee jokapaikassa mukana. 

2. Syö usein ja monipuolisesti

Elimistö tarvitsee polttoainetta ja mieluiten puhdasta sellaista. Ihmisen tulisi syödä 3 - 4 tunnin välein pitääkseen aineenvaihdunnan käynnissä. Tasaisin väliajoin tulisi syödä jokapäivä. 

Mikäli on tyhjä vatsa kauan aikaa, viestittää se aivoille, että täytyy säästää energiaa! Kehomme toimii siis siten, että jos vatsa on tyhjä, keho pitää kiinni rasvasoluista, koska ei tiedä milloin saa taas uutta ravintoa. Fiksua eikö?

3. Liikunnan harrastaminen

Se voi olla kevyttä tai raskasta, kunhan liikkuu pitkin päivää (paitsi kipeänä). Paikoilleen jämähtäminen ei ole hyväksi kropalle, sillä silloin kroppa jämähtää myös. Raskaan liikunnan lisääminen toki kiihdyttää aineenvaihduntaa, myös levossa, mutta kevytkin liikunta pitkin päivää pitää aineenvaihduntaa yllä. 

4. Uni

Mitä väsyneempi ihminen on, sitä enemmän on ruokahalua. Ja jos on väsynyt, ei välttämättä jaksa tehdä kunnollista ruokaa, jolloin tyydytään nopeisiin ja helppoihin ratkaisuihin. Huono uni sotkee ja alentaa jonkin verran seuraavan päivän aineenvaihduntaa. 

5. Kofeiini

Kahvin ja tarkemmin vielä kahvin sisältämän kofeiinin avulla voidaan kiihdyttää aineenvaihduntaa.  Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kahvia tulisi juoda litratolkulla koko päivän, vaan pieninä määrinä nautittuna. Elimistö tottuu suurina määrinä nautittuna kofeiiniin, joten teho heikkenee sen myötä. Kohtuudella siis :)


6. Sokerin välttäminen

Liika sokeri nostaa kehon insuliinitasoja, joka puolestaan viestittää aineenvaihdunnalle, että stoppiastoppia. Mutta  liika sokeri on myös muutenkin huonoksi elimistölle ja kropalle, joten kun vain muistaa terveellisen ja monipuolisen ruokavalion niin bueno!


7. ÄLÄ STRESSAA

Helpommin sanottu kuin tehty, trust me, I know. Kortisoli on huonoksi aineenvaihdunnalle. Stressi saa kehon tuottamaan kortisolia. Kroppa joutuu hidastamaan elintoimintojaan, koska se yrittää suojella itseään liialta rasittumiselta. Muista siis vaalia ja kuunnella omia tuntemuksia ja omaa kroppaa. Ota päiviin pieniä hengähdyshetkiä :) 

Näiden myötä oikein ihanaa JOULUKUUTA kaikille <3

PS. 24 päivää jouluun <3 

Love Sanna

Flipbelt - Enjoy your exercise

Tavarat tyylikkäästi ja kätevästi kantoon!

Nyt on tehty helpoksi tavaroiden kanto treenin aikana, ja mikseipä ihan muutenkin! Saanko esitellä; Flipbelt. Tämä tyylikäs tuubivyö soveltuu niin hiihtoon, juoksuun, kuntosalille, matkustamiseen, lääkkeiden kantoon ja  ihan vain asusteena (jossa voit kätevästi kantaa samalla tavarat ;)). Vyötä voi siis käyttää missä vain, mielikuvitus rajana! 

 

Vyötä on miellyttävä pitää päällä, sillä siinä ei ole mitään "kovaa" tai puristavaa kohtaa. Tuote on valmistettu micro-polyesteristä (92%) ja lycrasta (8%). Pehmeän tuntuinen ihoa vasten. Värejä on peräti 9 erilaista ja 5 eri kokoa, joten löydät varmasti juuri itsellesi sopivan ;) 

"Flipbelt puetaan päälle kuin housut. Voit pitää sitä vaatteiden päällä tai alla. Patentoitu muotoilu takaa sen, että vyö ei pompi juoksu- tai pyörälenkillä. Vyö venyy, siinä on litteät saumat ja se tuntuu päällä mukavalta. Flipbelt on korkealaatuinen ja valmistetaan Yhdysvalloissa."  - Teksti lainattu Flipbeltin kotisivuilta.

Olen nyt pitänyt puhelintani treeneissä olkavarsitaskussa, mutta kappaleiden vaihto on todella hankalaa. Lenkeillä puhelimeni on ollut taskussa, mutta hiemankin "löysemmässä" takissa puhelin hyppii paljon. Tämä tuote on pelastajani tavaroiden kantamisessa ja varsinkin tuossa musiikin kuuntelussa. Vaikka minullakin on suht iso puhelin (Honor 7), ei koko ole ongelma tässä vyössä. Hyvin mahtuu isokin luuri :)

Vyö on niiiin tyylikäs, että sopii varmasti asuun kuin asuun ;)
Huom! Avaimen saa kätevästi vielä varmuudeksi remmiin kiinni ja remmin + avaimen voi laittaa vyön sisään.

Nyt teillä blogini lukijoilla on mahdollisuus saada pientä extraa! Tuotetta ostaessa saat -15% alennusta, kun kirjoitat kuponki kohtaan "Sannapesonen". Nyt siis jos koskaan kokeilemaan tuotetta! Hinta ei ole alunperinkään päätä huimaava, joten hopihopi ;) Alennus on voimassa jouluun (24.12.2016) saakka, joten ihan mainio joululahja pukinkonttiin. Tämä lahja miellyttää varmasti jokaista.

Minun mallini vyössä on Flipbelt Classic. Kotisivuilta löytyy myös muutama muu tuote ja malli, joten shoppailemaan itselle tai lahjaksi!

Tämän joulun huippulahjan voit tilata täältä: Flipbelt

Lumisydämen myötä toivotan oikein mahtavaa uutta viikkoa kaikille <3

Love Sanna 

Tritanium

Laatua harjoitteluun

"Tritanium Finland on kotimainen korkealaatuisiin kompressio- ja urheilutekstiileihin erikoistunut urheiluvaatemerkki. Teemme pitkäjänteistä kehitystyötä kaikkien tuotteidemme osalta ja tuotteissa käytetyt materiaalit ovat ensiluokkaisia." 

Siinäpäs heti alkuun pieni info kyseisestä merkistä, josta aioin tässä postauksessa kertoa. Kyseessä on siis suomalainen tuote, jossa ei laadusta tingitä. Jo vaatteita tunnusteltaessa huomaa sen, että materiaalit ovat laadukkaita. Tritaniumin kotisivuilta löytää niin miehille kuin naisillekin vaatteita. Joten heti tämän postauksen jälkeen suuntaappas siis tänne! ;) Verkkokaupasta löydät monipuolisia asusteita sekä vaatteita tavoitteelliseen sekä laadukkaaseen treenaamiseen. Muistakaahan myös, että joulu on tulossa, joten eikun tilaamaan varmasti miellyttäviä lahjoja!

Kuvaaja: Janne Kuivalainen

Sain mahdollisuuden toimia Tritanium urheiluvaatemerkin mallina, josta sain taas todella paljon kokemusta! Oli kivaa vaihtelua olla kuvattavana, kun en ollut pelkästään "tavallisena mallina" eli suoraan kameralle poseerausta (toki se ihan "tavallinen" poseerauskin kivaa on ;)). Sain tehdä erilaisia asentoja ja keskittyä itse liikkeeseen, jonka taitava kuvaaja pystyi tallentamaan. Ihan huippu mahdollisuus ja mitä kuvia sieltä tuli! En meinannut ensin itseäni edes tunnistaa :D

Nää trikoot on muuten ihan mahtavat! Trikoot on osakompressio, joten ne antaa lisää tehoa harjoitukseen ja auttaa palautumaan nopeammin ;) Korkeavyötärö tuo ison plussan vielä! Pysyy päällä eikä lähde valumaan treenin aikana.
Trikoot: Tritanium

Olen jo useamman treenin tehnyt näillä vaatteilla ja voin kyllä todeta, että ei siitä laadukkuudesta turhaan puhuta. Vaatteet ovat joustavia, mutta samalla todella napakoita ja kireitä. Muotoutuvat hyvin vartalon mukaan ja tuntuvat päällä kevyiltä sekä tukevilta. Nyt siis ei muutakuin shoppailemaan ;)
www.tritaniumstore.fi

Tässä syksyn aikana on tullut pieni some ja postaus tauko ihan vahingossa. Aiheita on monia mistä on pitänyt kirjoittaa jo kauan aikaa sitten (muun muassa tämä), mutta aika on ollut aikalailla kortilla koulun vuoksi. Olen siis keskittänyt kaiken energiani koululle... Nyt alkaa hieman helpottaa, joten täytyy petrata ja alkaa kirjottamaan enemmän! Täytyy myös alkaa harjoittelemaan ajankäyttöä ja tehdä jokinlainen aikataulu, jotta ehtii tehdä kaikkia asioita joita on listalla :D

Lupaan ettei tule näin pitkää taukoa, joten kuulumisiin <3 Toivottavasti jaksatte vielä seurata menoa!

PS. Isänpäivän lähestyessä löydät Tritaniumilta varmasti mieluisan lahjan! Siellä taisi olla jonkinlainen tarjouskin isänpäivän kunniaksi (Tritanium Finland Facebook sivuilla) ;) Käyhän tykkäilemässä siis facebookissakin.

Trikoot: Tritanium
Panta: Tritanium

Love Sanna

Hello Autumn

Kaikki ilo irti syksystä!

Syyskuu alkaa olla merkki jo kesän päättymisestä. Illat alkaa pimenetä, lehdet tippuu puista ja tuuli saa aikaan kylmänväreet. Syksyn ei aina tarvitse tarkoittaa sitä, että kaikki kiva loppuu ja alkaisi masennus kausi. Meillä Suomessa on neljä ihanaa vuodenaikaa (jotka kylläkin on alkanut jo pikkuhiljaa kadota ja muistuttaa toinen toistaan), joista jokaisesta löytyy varmasti positiivisia asioita! Ja, koska niiden neljän eri vuodenajan rajat ovat alkaneet häilyä, tulisi niistä siis nauttia nyt vieläkin enemmän! Tottakai räntä, loska, harmaus ja ylipäätään märkyys on tylsää ja masentavaa, mutta silloin voi iloita siitä, että saa olla hyvällä mielellä vaikka sisällä ;) Aina löytyy jotain piristävää kaikesta!

Kesän päättyessä ja arkirutiinien tullessa takaisin, on hyvä keskittyä itseensä ja omaan hyvinvointiin. Mikäli kesällä tuli syötyä hyvin ja jätettyä treenaus hieman vähemmälle, on syksyllä hyvää aikaa korjata tilanne. Kiireiseenkin arkeen pystyy vallan mainiosti sujauttamaan treenikertoja. Kun vain muistaa suunnitella jo hieman etukäteen omia päiviään/viikkojaan :) Syksy on myös hyvää aikaa kokeilla jotain uutta!

Minulla olisi nyt syksylle tavoitteena petrata taas sokerin käytön kanssa sekä aikatauluttaa omat treenit! Kesällä tuli niin paljon ohjattua ryhmäliikuuntaa, joten nyt on hyvä aika uusia saliohjelma ja alkaa taas nostella rautaa (vaikka omalla kohdalla on silti kyse pienistä painoista, mutta rauta ku rauta :D). Sokerin määrään pitää alkaa kiinnittää enemmän huomiota. On tullut matkusteltua taas paljon, joten on vähän kuin huomaamatta tullut syötyä aina automatkalla jotain..

Onkos teillä mitään tavoitteita tai suunnitelmia syksylle? :)

Loppuun hieman omia ajatuksia syksystä.

Mistä minä tykkään syksyssä?

1. Luonto on todella kaunis!

2. Pimenevinä iltoina saa laittaa kynttilät palamaan ja käpertyä lämpöiseen vilttiin.

3. Raikas aamulenkki kirpsakassa säässä.

4. Tottakai synttärit ;)

5. Arkirytmi. Monilla syksy tarkoittaa myös arkeen siirtymistä. Tällä hetkellä tuo arkirytmi kuulostaa hyvältä, sillä sitä on vähän jo kaivannutkin. 

6. Sisustaminen (syksyn tullessa on kiva saada kämppään hieman erinäköistä ilmettä! Se tuo myös aikaan sen tunteen, että ollaan aloittamassa taas yhtä uutta vuodenaikaa)

Iso kiitos kuvaajalle (Emma) <3

Ei muutakuin suunta pihalle ja nauttimaan ihanasta syksystä!

Mukavaa sunnuntaita kaikille <3

Love Sanna

Homemade pancake

Taivaallinen herkku

Heipsansaa!

Nyt on pakko jakaa täällä tämä niiin herkullinen resepti. Näistäkin on erilaisia versioita netin ihmeellinen maailma pullollaan, nimittäin banaanipannarit. Olen kokeillut jos jonkinmoisia reseptejä ja variaatioita, mutta nyt tuli aikas hyvä kombo. 

Tämä suussa sulava pannari sopii hyvin vaikkapa aamu-, väli-, tai iltapalaksi. Eikä sisällä mitään turhia ainesosia ja tietää tasan mitä suustaan alas laittaa ;) 

Tässä se siis tulee, olkaatte hyvä <3

• 3 kananmunaa
• 2 munan valkuaista
• 1 ½ banaania
• kaurahiutaleita noin 1,5 dl
• pari isoa lusikallista raejuustoa
• kardemummaa (laitoin vain ihan muutaman hipun)

Koristeluun: Vadelmia ja banaania

Sekoita kaikki ainekset keskenään joko sauvasekoittimella tai blenderilla ja vóla! Ei muutakuin pannulle. Paistamiseen käytin rypsiöljyä. 

Omasta mielestä kaikista parhaimmat "pannarit" tulee vohveliraudalla. Ennen käytin paljon vain paistinpannua, mutta nyt vie tuo rauta voiton mennen tullen! Se on niin helppoa. Mutta ei tarvitse omistaa vohvelirautaa tehdäkseen näitä, sillä pannulla tulee varmasti yhtä hyviä!

Ihanaa viikonloppua tyypit <3 

Tästä vinkkiä viikonlopun herkutteluun ;) 

Love Sanna

  

Summer Glow

Turvallinen rusketus

Turvallinen, mutta luonnollinen rusketus? 

FakeBake on ratkaisu! Tässä tulee ehkä hieman mainonnallinen postaus, mutta kun tämä tuote vain on niin hyvä!! En ole vielä törmännyt samanlaiseen tuotteeseen. Tuotteet eivät jätä iholle tahmaisaa tunnetta ja levitys on helppoa tumman levitysvärin ansiosta. Vieläpä kuivuu nopeasti! Tuote on siis ihan uskomaton. Olen kokeillut paljon erilaisia ja eri merkkisiä päivettäviä ja itseruskettavia, mutta nyt löytyi voittaja. 

Kuvaaja: Janne Kovanen
Paita: FakeBake
Housut: Six Deuce
Tuotteet: FakeBake
Mallitoimisto: Facemaker
Kuvassa on voittajakolmikko Fitness Cover Girl 2016 kilpailusta. Vasemmalta oikealle: Nina Heinikoski (FCG 2016), Mira Ahola (2pp) ja minä Sanna Pesonen (1pp) 

Kuva

Kokeilin tuotetta ensimmäisen kerran Fitness Cover Girl kilpailun yhteydessä, sillä FakeBake on yksi yhteistyökumppani kisassa. Heti ensimmäisellä kokeilukerralla olin ihan äimänkäkenä. En voinut tajuta, että levittämisen jälkeen iho tuntui jo melkein kuivalta. Hämmästyin myös sitä, että väri oli todella luonnollinen. Ei taittanut ollenkaan oranssiin, vaan oli todella pronssisen ruskea. Juuri semmoinen väri niin kuin auringostakin tulisi. 

FakeBake:lla on omat nettisivut, jonne pääset täältä! Sivuilla kerrotaan tuotteista näin:

"FakeBake on rusketusalalla muodostunut jo käsitteeksi. Maailman suurimpana ainoastaan rusketustuotteisiin keskittyvänä brändinä yli 25 vuoden kokemuksella ei ole ihme, että Fake Bake on julkisuuden henkilöiden, kauneustoimittajien ja kauneusalan ammattilaisten valinta ympäri maailman.

Ylelliset koostumuksemme on luotu omassa laboratoriossamme ja ne sisältävät laadukkaimpia ja nykyaikaisimpia mahdollisia raaka-aineita. Emme käytä lainkaan keinotekoisia säilöntöaineita kuten parabeenejä. Kliiniset testit osoittavat tuotteemme turvallisiksi käyttää. Emme myöskään koskaan testaa tuotteitamme eläimillä."

Yksi parhaista asioista tuotteessa on se, että sitä ei ole testattu eläimillä. Sitä arvostan suuresti. Tuotteilla saat siis täydellisen, laadukkaan sekä luonnollisen rusketuksen turvallisesti! Ja eikun tilaamaan ;)

Kuva

Kuva: Janne Kovanen
Paita: Sportlife Nutrition & Fitness Cover Girl
Housut: Six Deuce
Mallitoimisto: Facemaker
Rusketus: FakeBake

Oikein ihanaa ja aurinkoista maanantaita kaikille <3

Love Sanna