Summer Glow

Turvallinen rusketus

Turvallinen, mutta luonnollinen rusketus? 

FakeBake on ratkaisu! Tässä tulee ehkä hieman mainonnallinen postaus, mutta kun tämä tuote vain on niin hyvä!! En ole vielä törmännyt samanlaiseen tuotteeseen. Tuotteet eivät jätä iholle tahmaisaa tunnetta ja levitys on helppoa tumman levitysvärin ansiosta. Vieläpä kuivuu nopeasti! Tuote on siis ihan uskomaton. Olen kokeillut paljon erilaisia ja eri merkkisiä päivettäviä ja itseruskettavia, mutta nyt löytyi voittaja. 

Kuvaaja: Janne Kovanen
Paita: FakeBake
Housut: Six Deuce
Tuotteet: FakeBake
Mallitoimisto: Facemaker
Kuvassa on voittajakolmikko Fitness Cover Girl 2016 kilpailusta. Vasemmalta oikealle: Nina Heinikoski (FCG 2016), Mira Ahola (2pp) ja minä Sanna Pesonen (1pp) 

Kuva

Kokeilin tuotetta ensimmäisen kerran Fitness Cover Girl kilpailun yhteydessä, sillä FakeBake on yksi yhteistyökumppani kisassa. Heti ensimmäisellä kokeilukerralla olin ihan äimänkäkenä. En voinut tajuta, että levittämisen jälkeen iho tuntui jo melkein kuivalta. Hämmästyin myös sitä, että väri oli todella luonnollinen. Ei taittanut ollenkaan oranssiin, vaan oli todella pronssisen ruskea. Juuri semmoinen väri niin kuin auringostakin tulisi. 

FakeBake:lla on omat nettisivut, jonne pääset täältä! Sivuilla kerrotaan tuotteista näin:

"FakeBake on rusketusalalla muodostunut jo käsitteeksi. Maailman suurimpana ainoastaan rusketustuotteisiin keskittyvänä brändinä yli 25 vuoden kokemuksella ei ole ihme, että Fake Bake on julkisuuden henkilöiden, kauneustoimittajien ja kauneusalan ammattilaisten valinta ympäri maailman.

Ylelliset koostumuksemme on luotu omassa laboratoriossamme ja ne sisältävät laadukkaimpia ja nykyaikaisimpia mahdollisia raaka-aineita. Emme käytä lainkaan keinotekoisia säilöntöaineita kuten parabeenejä. Kliiniset testit osoittavat tuotteemme turvallisiksi käyttää. Emme myöskään koskaan testaa tuotteitamme eläimillä."

Yksi parhaista asioista tuotteessa on se, että sitä ei ole testattu eläimillä. Sitä arvostan suuresti. Tuotteilla saat siis täydellisen, laadukkaan sekä luonnollisen rusketuksen turvallisesti! Ja eikun tilaamaan ;)

Kuva

Kuva: Janne Kovanen
Paita: Sportlife Nutrition & Fitness Cover Girl
Housut: Six Deuce
Mallitoimisto: Facemaker
Rusketus: FakeBake

Oikein ihanaa ja aurinkoista maanantaita kaikille <3

Love Sanna

Outfit

Asupostaus

Heippa <3

Käytiin ystäväni kanssa viime viikon perjantaina hieman kuvailemassa! Kuvien oton jälkeen tajusin, että kylläpäs valitsin syksyisen asun :D Toisaalta, kyllähän se syksy sieltä on tulossa ja miksipä tämä nyt ei tähän vuodenaikaan sopisi? ;) Ihan sama minkälaista päällä on, kunhan ite tykkää :)

Miljöönä toimii Seinäjoella sijaitseva Törnävän Kartanon alue, joka on ihan mielettömän nättiä seutua!

Yllä olevat kuvat on otettu juurikin Törnävän Kartanon rappusilla!

Mitäs mieltä ootte tuosta väriyhdistelmästä? Mä oon nyt jotenki tykästynyt just noihin väreihin. Beigeä ja mustaa ja hieman ruskeeta, kelpaa :)

Takki: Vila

Paita: BikBok

Housut: H&M

Kengät: H&M

Lopuksi lähdettiin vähän hassuttelemaan kaupungille! Eipä tuo hattukaan hullumman näköinen olisi, vai mitä? ;) Kiitokset kuvaajalle <3

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

Love Sanna

Our best friends!

Karvaiset ystävämme

Uskoisin, että jokainen jolla on koira TAI jokin muukin karvainen ystävä, pystyy samaistumaan tähän. Mitään muita eläimiä vähättelemättä (kaikki jotka minut tuntee, tietää että tykkään kaikista eläimistä :D) kirjoitan tämän postauksen koirista. Minulla itselläni on Bichon Frisé, jonka sain kinuttua meidän perheeseen vuonna 2004. Aatu (koiramme) tuli siis meille minun halustani, mutta kaikkien yhteinen se on :)  Aatu täyttää syksyllä jo 12 vuotta, joten hän on ollut meidän perheenjäsen jo kauan <3 

En halua edes kuvitellakaan kuinka erilaista elämäni olisi ilman tuota ihanaa otusta vierelläni. Olisinko erilainen ihminen?

Kirjoitan nyt siitä, mitä kaikkea voi oppia ja ottaa opiksi niiin rakkaalta perheenjäseneltämme <3

Iloa. 

Joka kerta kun tulee kotiin, vastaan tulee elämäniloa huokuva, täpinöissään oleva kaveri. Muutaman pusunkin saa aina kasvoille ja hännän heilutuksen jalkoja vasten.

Kuunteleminen.

 Koirat omaavat luonnostaan tämän tärkeän asian eli kuuntelemisen.

Rakastaminen.

  Koiran rakkaudella ei ole rajoja. Koirat rakastavat koko sydämellään <3

Lohduttaminen.

Oli asia mikä tahansa, koirat ovat paikalla ja lohduttavat. Sinun ei tarvitse viettää aikaa yksin koiran hankinnan jälkeen. Muista silti ettet ikinä hanki koiraa hetken mielijohteesta!

Rentoutuminen.

Koirat osaavat ottaa ilon irti kaikesta, myös rentoutumisesta. Ei turhia stressejä J

Lapsenmielisyys. 

Vaikka koira olisi miten vanha, eivät leikit jää.

Kiitollisuus.

Koirat ovat kiitollisia kaikesta, oli asia iso tai pieni. Kaikki ovat merkityksellisiä karvakuonoille J

Huomioon ottaminen. 

Koira tarkkailee aina sinua ja on valmis menemään sinun ehdoilla.

Terveys. 

Paljon ulkoilua J  Ylipäätään paljon liikuntaa niin pihalla kuin sisälläkin.

Sympaattisuus. 

Halu auttaa muita. Koiran hankinnan jälkeen, tunteeni kaikkia eläimiä kohtaan on kasvanut ja olen tullut vieläkin enemmän eläinrakkaaksi.

  

Koira on paras ystäväsi. Kun kohtelet koiraasi rakkaudelle, voit olla varma että hän antaa sinulle kaikkesi. Koira pitää aina puoliasi.

Haluan, että kaikki tämän postauksen lukeneet ajattelevat omaa arkeaan ja käyttäytymistään. Mikäli siellä omassa arjessa on jotain korjattavaa, ikinä ei ole liian myöhäistä <3

Mahtavaa viikkoa kaikille!

PS. Aiheen bongasin upean bloggaajan Venla Savikujan blogista, joten halusin tehdä omanlaisen version, sillä aihe on niin ihana!

Love Sanna & Aatu

Group training

Ryhmäliikunta

Otsikosta voipi jo päätellä mistä tulen tänään puhumaan. Eli ryhmäliikunta ja sen tuomat hyödyt! 

Itse aloitin kuntosalilla käynnin ryhmäliikunnan kautta. Lopetin hiphop-tunnit ja aloin käymään kuntosalilla tai oikeastaan vain ryhmäliikuntatunneilla. Ryhmäliikuntatunneille oli helppo mennä, sillä ei tarvinnut olla mitään omaa ohjelmaa, sai vain mennä paikalle ja alkaa treenaamaan! Aina välillä kuitenkin kävin salin puolella tekemässä jotain epämääräistä, mutta en saanut siihen mitään otetta. Vuonna 2013, kun aloitin koulun Kuortaneen Urheiluopistolla, aloitin kunnolla kuntosalilla käymisen. Kävin myös välillä ryhmäliikuntatunneillakin, sillä siellä sai aina kunnon hien päälle!

Kuva: Sanna Rintapukka

Miksikö kerroin tuon tarinan? Siksi, koska kun innoistuin ja innostuin kuntosalilla käymisestä alkoi ryhmäliikuntatunnit jäädä ja kävin vain muutamia kertoja lenkillä, josta koostui minun aerobinen treenini (joka on tosi jees myös, mutta kroppa kaipaa haasteita, jota saa sillä kun sykkeet nousee!). Tauon jälkeen vasta huomasin, kuinka jämähtänyt olinkaan vanhoihin treeneihin.

Kuva

Kun muutin Rovaniemelle eli about vuosi sitten, en käynyt juuri lainkaan ryhmäliikuntatunneilla. Jotenkin se vain jäi. Nyt kun ohjaan taas itse ryhmäliikuntaa, olen innostunut siitä uudelleen! Kyllä se innostus oli koko ajan minussa, mutta kun menin salille, jäin aina vain kuntosalin puolella. Okei, ehkä nuo polvien leikkaukset tuossa vuoden sisään oli myös yksi ratkaiseva syy... Joka tapauksessa, näin on varmasti käynyt monelle muullekkin. Ensin aloitetaan ryhmäliikuntatunneista, jonka jälkeen siirrytään vain kuntosalin puolelle. Nyt haluankin muistuttaa teitä, että miksi sitä ryhmäliikuntaa ei kannata jättää pois! 

1)  Voittajafiilis. 

Se fiilis kun tulet tunnin jälkeen pukkareille hiestä märkänä ja olet ehkä juuri ylittänyt itsesi!

2) Ryhmähenki.

Saat ihan eri moodin päälle kun sinulla on kanssajumppaajia, joista saa yllättävän paljon voimaa viimeisiin rutistuksiin!

3) Monipuolista.

Tunnit ovat yleensä todella monipuolisia, joten saat varmasti treenattua koko kropan (riippuen toki tunnista)! Tunneilla saat monipuolisuutta harjoitteluusi, sillä tunneilla saadaan syke kattoon! Ota siis kuntosaliharjoittelusi tueksi edes yksi ryhmäliikuntatunti. Kokeile edes ;)

4) Taattu hiki.

En ole vielä kertaakaan nähnyt jonkun lähtevän tunnilta niin, ettei olisi hikinen. Kalorit palaa!

5) Voit löytää uusia ystäviä.

Pukuhuoneissa tulee paljon juteltua ihmisten kanssa ja varsinkin, jos sinulla ja joillakin muilla on viikoittainen sama tunti jolla käytte :) Sosiaalista hommaa!

6) Aerobinen kunto kehittyy

Jos kuntoa haluaa kohottaa vaatii se pääasiassa aerobista liikuntaa, koska se parantaa hapenottokykyä. Vauhdikkailla ja monipuolisilla ryhmäliikuntatunneilla saat sitä varmasti!

7) Rasva palaa.
Vauhdikkailla ja kovatempoisilla tunneilla saadaan sykkeet ylös (joillain tunneilla HIIT-treenin omaisesti), joten jälkipoltto on kova!

8) Iloisuus.
Tulet hyvälle tuulelle vedettyäsi lemppari jumppasi tai kokeilet jotain uutta ja ihastut!

9) Kehonhuolto.
Monissa keskuksissa on varmasti niitä rauhallisempiakin tunteja, joilla voit huoltaa kehoasi. Jos olet laiska tekemään kotona kehonhuoltoa, ei muuta kuin jooga- tai venyttelytunnille! Näiden jälkeen olo on ihan mahtava.

10) Motoriikka.
Motoriikka kehittyy, sillä useimmilla tunneilla on jonkinlaista askellusta. Saat aivoillesi työtä eikä sinun tarvitse edes osata heti tai edes toisellakaan kerralla! Kehityt koko ajan :)

Varmasti olisi jotain muitakin juttuja, mutta nämä tulivat mieleeni nyt. Uskon, että kun tämän olen julkaissut ja menee hetki, niin löytyy uusia juttuja. Onko sinulla jotain lisättävää tuohon listaan? :) Ohjaajan näkökulmasta löytyisi toki vielä jotain muutakin, mutta voin kirjoittaa siitä ihan oman postauksen, mikäli löytyy kiinnostusta :)

Tähän väliin on pakko hehkuttaa sitä, kuinka ihanaa työtä on olla ryhmäliikunnanohjaaja! Olen kiitollinen, että saan tehdä tätä työtä! Tällä hetkellä ohjaan ryhmäliikuntatunteja Seinäjoen Lady Linellä, joten kiitos siitä heille <3 Syksyisin, kun koulut alkaa, saan jatkaa tuurarina Rovaniemen Lady Linellä, joten kiitos myös heille <3

Kuva

Haastan teidät kokeilemaan viikon aikana ainakin 2 eri ryhmäliikuntatuntia!

Kokeile, Ihastu & Rakastu! 

Hikistä viikkoa kaikille <3

Love Sanna 

PS. Muistakaa, että kaikki täällä on vain minun pienen pääni mielipiteitä. Teillä löytyy sieltä varmasti omia :) 

PPS. En tiedä millainen sekametelisoppa tuli, kun ajatuksia vain virtasi :D